ja bije bolda, ale ciezko mi cos powiedziec bo 3 tygodnie temu zlapala mnie sraka i wypadl trening i dieta, a 2 tygodnie temu padlo haslo rozwod po 4 mesiącach od slubu %-) tazke mozna zec ze od 3 tygodni prawie nie trenuje i nie jem 8-), a blod scantela bodajze od 4 leci (wczesniej 3 z sp lab). Co najwazniesz spadkow za duzo nie ma Zmieniony [...]
Bo ja bym chciała nosić te ciuchy - ale gdzie? Do pracy? Na trening? Bez sensu %-) A na imprezy mi się nie chce chodzić, wolę się napić w dom, a jak już pójdę to nie chce mi się odstawiać jak szczur na otwarcie kanału - no bo po co? %-)
Dobranoc Ola:-) Niemożliwe, żeby ta Albertynka miała 62kg, to jest po prostu niemożliwe%-) Ja na początku redukcji miałam 61, a wszyscy mówiliście, że nie ma co redukować%-) Poza tym jestem na NIE, trening mi beznadziejnie poszedł i perspektyw na weekend brak@-) Mam kurva serdecznie dość.
[...] wiem bo wiadomo jak jest, ogolnie to formy nie ma bo byl ciezki poczatek roku ale moze sie jakis cud zdarzy. Narazie w domu siedzialem caly tydzien. Jak mi jutro nie pojdzie trening to najwyzej sie wycofam i przygotuje na nastepne bo te co teraz beda to i tak zabawa i w sumie leje na nie cieplym moczem bo ranga zadna prawdziwe zawody to beda w [...]
[...] dexter jak powiedziales o tym bcaa przypomnial mi sie jeden typ ktorego spotkalem u mnie na silce... w łapie koło 48. klatki zero bo ja katuje jak poyebany... pleców zero bo trening to same wyciągi, o nogach nie wspomne %-) cos sie zgadalismy na temat koksu jeszcze z takim jednym gosciem i twierdzi że saa nigdy nie brał i nie bedzie brac ! bo [...]
[...] przez miesiac i tez mialem kupe roznych zabiegow. zaden lekarz nie wie co mi jest usg pokazuje niewiele rezonans tez.po odpoczynku bol zazwyczaj sie nasila.jak wejde w trening to jest ok. leczylem sie oczywiscie prywatnie (bo na nfz to szkoda czasu) i wielu wybitnych lekarzy w tym ortopedow sportowych zajmujacych sie wybitnymi polskimi [...]
No, trening wygląda fajnie. Co do sprzętu to w moim przypadku aż go po szyje %-) wszystkie podstawy są i 200kg starczy na długoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo:-|
MojeImie z moją koordynacją? to będzie unoszenie się z podłogi po nieudanym staniu na głowie ;) Jutro mam trening i postaram się wykonać pełne M-unoszenia tułowia w opadzie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki Panowie:) Uciekam spać.
[...] dyktować proporcja kończyn. Schodzenie do samej ziemi wzmacnia i powiększa vastus medialis - kluczową głowę czworogłowego dla sportowców zabezpieczającą przed kontuzjami kolan. Do tego rozbudowany VMO tworzy ładnie wyglądającą "łezkę". Nie uważam, że trzeba oprzeć trening na pełnych przysiadach, ale obowiązkowo trzeba robić jakąś ich pełną formę.
Gsmt, to jest bardziej schemat do stworzenia treningu niż gotowy trening. Może napiszę, jak to będzie wyglądać u mnie. Pn, Czw góra Wt, pt Dół Góra Dipsy R8 - z biegiem czasu zjazd z liczby powtórzeń kosztem ciężaru Wiosło nachwyt R8 - odwrotnie jak przy dipsach - mało ciężaru Sots press 3x12 Un bok + bok opad 3x10 Dół Martwy przysiad R10 - z [...]
[...] pochodzenia; wystarczy uporządkować sposoob odżywiania (jeść odpowiednio często i odpowiednią ilość kalorii - i nie 1000 kcal, co jest ilością dobrą dla trzyletniego dziecka) ploos dołączyć rooch (np. trening siłowy, biegi, szybkie marsze, rower etc.) po piąte, poroownanie preparatu lida czy meizitang do antybiotykoow jest nie na miejscu
Dosc długo cwiczylem juz FBW i split dzielone na AB (A,B, przerwa, A,B, przerwa, przerwa). Zwykłego splitu nie chce bo tam sie chyba można zarżnąć. Spodobał mi się trening kazdej części osobno ale nie wiem czy nie będę tracił na tym że partia regeneruje sie z 6 dni :-/ Rion pisał w arcie o doborze treningu że mięsien jest gotowy do ponownej pracy [...]
peepeek rogaczu... jak suka nie da to pies nie weźnie!!!! Skoro pisze to widocznie twoja laska daje mu jakis powód... PS. Nie sap....jak nie wierzysz to zapraszam na trening....siedem tez nie wierzył w 165kg w MC i jak podnosiłem to jakos nie widział.... odwrócił głowe czy coś. zgasiło go i tyle;) do dzisiaj go na siłowni nie widziałem... a szkoda [...]
komentarz z youtuba z filmiku burdzego trening klatki "ile lat trzeba cwiczyc lat zeby wygladac tak jak on ja cwicze 3 lata systeatycznie i nic TheCycus 1 miesiąc temu nic?zero masy zero rzezby?tzn,ze zla dieta albo jej brak albo zla technika albo to i to.....pamietaj,ze to co jesz jest wazniejsze niz silownia.... gigabyte22sc w odpowiedzi [...]
Wszystko dla Twej radości. Moim zdaniem mieli zupełnie inne podejście. To było ich życie. Trening to rzecz święta. Jedzenie jakie było takie było, ale było bardziej wartościowe niż dzisiejsze chemiczne. Środki to tylko dodatek, gdy widzieli, że w lustrze brak zmian z dnia na dzień. Tak w ogóle powiem po raz 1000: Takie sylwetki były najfajniesze, [...]
[...] o 21. Brakuje mi np. chodzenia po górach, bo teraz z moim sercem to co jedynie jakieś małe górki zaliczam. Mój 4kg pies ma lepszą kondycję. Ogólnie czuję się przez większość czasu jak stara babcia. Mój trening też wygląda jak dla emerytów i obciążenia emeryckie, ale mam nadzieję jakoś się ogarniać :D W końcu za rok w lipcu mam swój ślub !!! :D:D
Ale chcialem teraz przed jednym z treningow aerobowych wrzucic przedramie, a kolejnego dnia przed aerobami dodatki, takie jak zębaty przedni itp. I stad moje pytanie, chce przeciez zbudowac przedramie, zamiast go palic, powinienem zatem wziac kolejna dawke BCAA miedzy ciezarami a bieganiem (pierwsza dawka oczywiscie przed treningiem) czy wziac ja [...]
z ta kretka to dobrze robisz bierz na "czczo" przed śniadaniem:) i bezpośrednio po treningu:)... ćwicz kolego bedziesz wileki spoko Gyyyyn:) heh każdy zapomniał dodać dieta dfo zmiany kolego i po co trening 6 dni w tyg 3 max 4 wystarczą na początek jakiś HST i jedziesz... takie ćiwczenie poprowadzi Cie tylko do kontuzji:) pzdro Zmieniony [...]
[...] był klarowny to trza podać ilość serii, powtórzeń. ****** Jeśli w pierwszy dzień ćwiczysz to samo co w czwarty, jak mniemam przerwa jest jednodniowa, to jakaś pomyłka straszna. Jeśli nawet jest sens powtarzać ten trening (pomysł jakiś dziwny imo), to nie w takich odstępach tragicznych. Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-04-17 03:22:32
Dla mnie ten trening przede wszystkim byłby męczący logistycznie ze względu na dobór ćwiczeń w superserii. Ale jeśli przemyślałaś jak to będzie wyglądało w praktyce i nie nalatasz się z jednego końca siłowni na drugi między seriami to czemu nie. Na początku warto nagrywać wszystkie ćwiczenia tak naprawdę. Po mc i przysiadach, w pierwszej [...]
Scantel Pharma (temat zbiorczy)
